อย่างแรกเลยก็คือในเรื่องของกรรมพันธุ์ หากคุณพ่อคุณแม่ไม่สูง ลูกก็มีโอกาสไม่สูงได้ ต่อมาในเรื่องของการออกกำลังกาย หากเด็กขาดการออกกำลังกายร่วมด้วย ก็มีโอกาสเตี้ยได้เช่นกัน รวมถึงในเรื่องของความเจ็บป่วยต่าง ๆ การขาดฮอร์โมนสำหรับการเจริญเติบโต ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุได้เช่นกัน
ไม่ว่าจะสร้างกล้ามหรืออยากเพิ่มความสูง ขอให้ไว้ใจโปรตีนจากเนื้อไก่เถอะค่ะ ฉะนั้นทุกมื้อของคุณอย่าลืมกินไก่ด้วยนะ
เราให้ความสำคัญกับความเป็นส่วนตัวของคุณ
รายการเครดิตเงินคืนไม่สามารถโอน/เปลี่ยน/แลก/ทอนเป็นเงินสดได้
เติบโตไปกับกีฬา “กีฬาเด็ก” ยาวิเศษสร้างความมุ่งมั่น แกร่งทั้งกาย เก่งทั้งใจ
ให้บริการสินเชื่อโดยบริษัท บัตรกรุงศรีอยุธยา จำกัด
กฟภ. แจ้งเตือน ปชช. จำเป็นต้องดับกระแสไฟฟ้าในหลายพื้นที่ จ.เชียงรายเพิ่ม หลังน้ำท่วมขึ้นสูงอย่างรวดเร็ว แนะชาวบ้านเก็บของขึ้นที่สูง ปลดสวิตช์ตัดกระแสไฟ หากตัวเปียกหรือยืนแช่น้ำห้ามเปิด-ปิดสวิตช์ไฟเด็ดขาด
ปัจจัยหลักที่ทำให้เด็กสูง คือ อาหาร การนอน และการออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้จะช่วยกระตุ้นและสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโตให้กับเด็กๆ
ฝึกบุคลิกภาพที่ดี. การหมุนไหล่หรือโก่งหลังอาจมีผล (เสีย) ต่อการโค้งงอของกระดูสันหลังที่กำลังเติบโต ให้คุณผายไหล่ไปข้างหลัง ทำคางตั้งตรงและสะโพกแอ่น เดินอย่างมีความมุ่งมั่นแทนการเดินหลังโก่งหรือเดินหลบๆ ซ่อนๆ พยายามนั่งหลังตรงเวลานั่งบนเก้าอี้ แม้ว่ามันจะไม่ทำให้คุณสูงขึ้น แต่บุคลิกภาพที่ดีจะทำให้คุณ “ดู” สูงขึ้น
บทความนี้ร่วมเขียนโดยเหล่าบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการฝึกฝนมาเพื่อความถูกต้องและครอบคลุมของเนื้อหา
พยายามอย่าหยุดการเจริญเติบโตของตัวเอง. อาจมีไม่กี่วิธีที่คุณจะทำได้เพื่อเพิ่มความสูง อาหารเพิ่มความสูง แต่มีหลายขั้นตอนเลยล่ะที่จะทำให้คุณมั่นใจได้ว่าจะไม่เตี้ยลงจากความสูงที่ควรจะเป็นตามธรรมชาติเพราะอิทธิพลรอบตัว ยาเสพติดและแอลอฮอล์ล้วนถูกเชื่อว่าไปยับยั้งการเติบโตหากกินตั้งแต่ยังเล็ก อีกทั้งการกินอาหารไม่ครบหมู่ยังเป็นอุปสรรคที่อาจทำให้คุณโตได้ไม่เต็มที่อีกด้วย
ทำได้โดยการพยายามทำกิจกรรมที่ได้รับแสงแดด แสงแดดจะช่วยเปลี่ยนคอเลสเตอรอลในร่างกายไปเป็นวิตามินดี การรับประทานอาหารที่ให้ปริมาณวิตามินดีสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล น้ำมันตับปลา ไข่แดง นม
ร่างกายขาดฮอร์โมนที่ช่วยเจริญเติบโตหรือความสูง หรือฮอร์โมนไม่สมดุล เนื่องจากฮอร์โมนเหล่านี้จะช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายและช่วยควบคุมสมดุลของการสร้างกระดูก ทำให้เด็กมีความสูงไปตามพันธุกรรมที่กำหนดไว้
เด็กที่มีความเสี่ยงต่อภาวะขาดวิตามินดี ได้แก่